Дыхание десяти для исцеления


Пранаяма Кундалини Йоги для исцеления и избавления от всех болезней.

«Дыхание Десяти — это полная серия дыхания в линии Дыхания Огня. Эта медитация подарит тело, которое не будет болеть, чистый и медитативный ум, а также поможет развить интуицию. Но для всего этого нужна практика» Йоги Бхаджан.


Сядьте в простую позу, спина прямая. Руки согнуты в локтях, предплечья расслаблены и находятся в положении как будто вы собираетесь хлопать в ладоши. Руки двигаются внутрь и наружу, но без хлопка. Когда руки двигаются внутрь, они останавливаются в 10 см друг от друга. Двигайтесь медленно и ритмично. Концентрируйтесь на энергии между вашими ладонями.


Дыхание связано с движением рук. Вдох через нос разбивается на 5 частей, выдох через рот — также на 5 частей. На каждую часть вдоха и выдоха приходится одно движение руками к друг другу. Не прерывайте ритм движения и дыхания.

Время от 6 до 16 1/2 минут.