ЙОГА СНА

АУДИО ДЛЯ ГЛУБОКОЙ РЕЛАКСАЦИИ

Йога сна, йога-нидра — это психотехника, благодаря которой происходит глубокая релаксация и восстановление. 

01

Йога Сна освобождает от стресса, снимает напряжение.

Дарит состояние покоя.

Происходит регенерация и омоложение организма.

02

Тело освобождается от жестких паттернов в мышцах и системе кровообращения.

И запоминает ощущение расслабленности.

03

Восстанавливается парасимпатическая нервная система.

Изменяется работа желез.

Развивается умение противостоять стрессу.

Улучшается качество сна.

А еще это практика с санкальпой, то есть с намерением. Благодаря глубокому расслаблению мы открываем двери в подсознание и помещаем туда свое намерение. Со временем при регулярной практике йоги сна оно становится реальностью.

КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ К ПРАКТИКЕ ЙОГИ НИДРЫ

01

Приготовьте место, где вам будет тепло и комфортно. Чтобы расслабить спину вы можете лечь на йога коврик и подложить йога-болстер, подушку или свернутое в рулон оделяло под колени. Стопы при этом остаются на полу.

Укройтесь пледом. На глаза можно положить специальную утяжеляющую повязку. 

Выключите телефон во время практики. И удостоверьтесь, что вас никто не побеспокоит.

02

Не нужно что-либо делать для расслабления. Все произойдет само. Иногда вы будете все слышать и осознавать, иногда – проваливаться в сон. Это нормально. Просто продолжайте.

 

Практикуйте йогу сна как можно чаще. Вы увидите, какие она принесет изменения в вашу жизнь и в ваше психо-эмоциональное состояние.

03

Приготовьте намерение – санкальпу. Она должна быть простой и лаконичной. Например «Я здорова и спокойна» или «Я счастлива замужем» или «Я довольна собой и своим телом».

 

Не меняйте намерение, пока оно не реализуется в жизни.

 

Если желаний несколько – выберите главное, и используйте его. После исполнения – следующее.

ОБО МНЕ

Привет, Я Тая. Я преподаю Кундалини йогу и медитации в Израиле и онлайн по видео.

Мне 33. Последние 4 года я живу в Израиле.

 

Я училась (и всегда продолжаю учиться) у Harijiwan, Gurujas, Tej Kaur и Guru Jagat, а также в Московском институте психоанализа и у сооснователя НЛП Judith DeLozier.

 

Занимаюсь йогой 10 лет, преподаю 6 лет – Кундалини йогу, медитации, йога нидру. Провожу ретриты, семинары, онлайн-курсы и трансформационные игры.

 

Для меня Кундалини йога – это технология, которая помогает отлично себя чувствовать, молодо выглядеть, иметь много энергии, быть счастливой в отношениях и преуспевать в любимом деле. 

0D3A6951.jpg

ВИДЕОУРОКИ ЙОГИ С ТАЕЙ

Для меня есть жизнь до знакомства с Таей и кундалини йогой и после. Период "до" был периодом поиска себя, смены увлечений и интересов, неудовлетворённости и желания многое изменить. Период "после" наполнен волшебством, погружением в себя, переосмыслением и душевным спокойствием.