Медитация распространена повсюду. Вы можете встретить её в средствах массовой информации, в больницах и клиниках, в оздоровительных программах, на спортивных площадках и даже в залах заседаний советов директоров крупных корпораций. То, что казалось таким странным и непривычным всего 20 лет назад, теперь присутствует повсеместно. Многие из нас, однако, ещё ни разу не пробовали медитировать. Мы много слышали об этом, видели, как медитируют другие. Мы понимаем, что это такое, но не знаем, с чего начать. Но если не попробовать, то как понять – стоит ли медитация вкладываемых в неё усилий, подходит ли она мне, поможет ли она мне, преуспею ли я в ней?
ОЧИЩАЮЩИЙ ДУШ ДЛЯ УМА
Расслабьтесь. Будьте уверены, медитация подходит всем. Это как ежедневный душ, очищающий тело. Медитация очищает ум. Она помогает вам избегать ошибок, фокусировать свою энергию, оставаться здоровыми, становиться добрее и благочестивее в своём сердце. Это не магия. Это не религия. Это технология, которая использует то, что у вас уже есть, – ваши ощущения, ваш ум и ваше тело. Медитация лишь применяет некоторые более тонкие паттерны для создания коммуникации между вами и вашим умом, между вашим умом и вашим телом.
ВРЕМЯ ДЛЯ МЕДИТАЦИИ ИЛИ МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ ВРЕМЕНИ?
Утренняя или вечерняя практика медитации и Кундалини Йоги – это единственная известная мне вещь, создающая время. Нехватка времени – самая частая жалоба, которую я слышу от людей. Как мне выкроить время, чтобы сделать что-то хорошее для себя? Как мне найти время для медитации? Ответ таков: медитация преумножает затраченное вами время и возвращает вам его. Как это происходит? Мы тратим впустую много времени, будучи неспособными сосредоточиться на том, что действительно важно.
ДЛЯ ЖИЗНИ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС
Медитация оттачивает способность к концентрации. Мы совершаем множество ошибок из-за того, что ум колеблется, теряет осознанность и грезит наяву в потоке случайных мыслей. Медитация очищает подсознание и помогает вам поддерживать ясность. Она позволяет вам сохранять присутствие во всём, что вы делаете. Также зачастую мы теряем время, так как не замечаем необходимых ресурсов и возможностей, которые на самом деле у нас есть. Мы сужаем своё видение, попадая под давление извне или стресс. Медитация объединяет широкую "линзу" ума с узким фокусом действий, так что у вас появляется множество способов для экономии времени и вы проживаете день пробуждёнными и наполненными энергией и волей к победе.
ПРИВЫЧКА МЕДИТИРОВАТЬ
В своей жизни сначала вы создаете привычки, затем привычки создают вас. И сегодня тот день, когда вы можете создать привычку медитации. Тогда медитация сделает вас интуитивными, и интуиция решит ваши проблемы. Когда мы медитируем, существует множество обещаний, которые совершенно фиктивны. В действительности, когда мы медитируем, это очень простой процесс. Наш ментальный подсознательный мусор начинает всплывать через нашу линию нимба. Медитация очищает ваше собственное подсознание так, что вы можете чувствовать и думать тотально правильно (безошибочно).
МЕДИТАЦИЯ ЭТО ПРОЦЕСС Медитация это процесс. … В любое спокойное время – лучше ранним утром, до восхода – вы будете удивлены, что через пару минут, множество мыслей начнут приходить к вам – те мысли, которых вы не хотите касаться – рентген мыслей, уродливые, гневные мысли, всякие подобные мысли. Если вы позволите тем мыслям пройти мимо, это медитация. Все те мысли, которые могут пройти мимо в тот момент вашей жизни, никогда не смогут войти в ваш подсознательный ум и никогда не будут беспокоить вас опять. Эта процедура очищения ума, не отправления множества мыслей в ваш подсознательный ум, называется медитация. Для появления подобных мыслей требуется около трех минут. И иногда они продолжают атаковать вас в течение около получаса. Но, если вы физически не двигаетесь, ум становится неподвижным. Это основа или начало медитативного ума. Это чисто физический процесс. Когда ваш ум начинает становится неподвижным и не имеет никаких мыслей, вы почувствуете себя уютно, и этот уют не может быть описан, даже мной. Все, что я могу сказать вам, это только то, что это очень комфортно, это очень уютно, и вам захочется свершить это снова и снова. Но в начале вы не можете делать этого в течение длительного периода времени. Постепенно, по мере развития вами того уюта, этот процесс атаки мыслями становится короче и короче.
ЗАЧЕМ НУЖНО МЕДИТИРОВАТЬ, ДА ЕЩЕ И МАНТРЫ ПЕТЬ?
Медитация – процесс очищения подсознания от загрязнений. Прошлые реакции – влечение, отвращение к чему-либо, влияют на наше распознавание настоящего. Поэтому, мы видим не реальность, а смотрим на мир как будто сквозь грязное стекло. Человеку в начале необходимо избавиться от паттернов, стереотипов - блоков, которые засели в его подсознании, вытащив их наружу, прожив и разрушив их, а потом не допускать появления новых шаблонов поведения. В Кундалини йоге мы используем мантры в качестве инструмента для медитации. Во время медитации не возможно избавиться от всех мыслей. Наш мозг устроен так, что в нем каждую секунду рождается тысяча мыслей. Но если мы не реагируем на мысли, не развиваем их, позволяя им просто проплывать мимо – это медитация. Плюс к этому повторение слов мантры помогает нам успокаивать ум. К тому же мантра обладает огромной трансформационной силой. Силазаложена в звуковой вибрации мантры. Каждая мысль и чувство, которые у нас есть, обладают определенной частотой вибрации. Тоже относится и к произносимым нами звукам и тем более словам. С помощью мантр мы заставляем наш ум вибрировать на частоте мантры. Когда мы произносим определенную последовательность звуков, мы дотрагиваемся кончиком языка до точек меридианов, расположенных на верхнем небе. Оттуда сигнал поступает в гипоталамус (одну из наиважнейших эндокринных желез нашего тела), а затем стимулирует шишковидную железу, которая начинает излучать, и частота вибрации нейронов головного мозга повышается. За счет этого разрушаются старые паттерны и им на смену приходят комбинации нейронов нового качества, несущие высокие вибрации.