Как связаны помидоры и тайм-менеджмент?
Британские ученые доказали, что если есть по три помидора в день, то ваша эффективность увеличивается в два раза, а проактивность в пять! Правда?! Нет. Ни волшебных палочек, ни волшебных помидоров пока не изобрели. Зато придумали томато-таймер. И он воздействует прямиком на ту часть мозга, которая отвечает за прокрастинацию.
Это очень крутая штука, которая помогает на практике, а не в теории. Благодаря тому, что вы ее скачиваете (бесплатно) себе на компьютер или телефон. Такой томато-таймер помогает сосредоточиться на одной задаче, не отвлекаться на лишнее, контролировать время, потраченное на выполнение какой-то задачи и не зависать на чем-то, что крадет ваше время (интересные, но бесполезные задачи, листание ленты соцсетей и прочее).
Такой таймер чрезвычайно организует. И помогает, в том числе, уделять должное внимание отдыху – вовремя есть, пить, отдыхать. Вы начинаете ощущать время и управлять им. Так что если вам вдруг не хватает 24х часов в сутки – попробуйте таймер. Вы поймете, что у вас это время съедает, и сможете это исправить.
Работа с таймером предполагает распределение задач по приоритетам, что также не даст вам полдня паниковать “о боже, столько дел, столько дел, с чего начать”. Вы выявите – что самое важное нужно сделать прямо сейчас? И сделаете это. Потом следующее. Без истерик.
А ваши перерывы и отвлечения станут более полезными. Например, если вы работаете над задачей за компьютером 25 минут, и у вас срабатывает таймер для перерыва на 5 минут, то вы встаете и идете, например, пить воду, давая отдых рукам и глазам. А когда вы не используете таймер, то ваш мозг, которому все равно нужно отвлечение, полезет в соцсети, и вы вместо полезного отдыха 5 минут, проведете еще полчаса, листая ленту и лайкая котиков.
Кто хочет попробовать как это работает – аск гугл “Tomato Timer”. Вы найдете множество приложений для телефонов и десктопных версий. Не верьте мне на слово. Просто попробуйте.
А как вы приручаете время? Что используете, что пробовали? Таск-менеджеры, м?
Больше полезных “овощей” даю на тренинге – Дзен тайм-менеджмент. Как успевать больше за меньшее время
Приходите, чтобы перестать переставать и начать начинать. Чтобы успевать больше, а работать меньше. Чтобы отделять зерна от плевел, и важное лично вам от нужного другим дяденькам и тетенькам.
Проливая свет,