Эта медитация особенно полезна в ситуациях, связанных с напряжёнными отношениями и с прошлыми семейными конфликтами. Мудра: Сложите руки...

Это упражнение помогает раскрыть легкие, чтобы они заново учились впускать воздух в свои неработающие зоны, входит в активное состояние...

Эту медитацию необходимо выполнять, когда вы обеспокоены или расстроены и не знаете, что делать, либо когда вам хочется кричать, выходить...