Упражнение для молодости, красоты, восстановления клеток и хорошего цвета лица. Это упражнение омолаживает, делает вас молодыми и красивыми, поддерживает здоровый цвет кожи и устраняет негативность. В простой позе со скрещенными ногами и прямой спиной (или в Сиддхасане) соедините руки за спиной в замке Венеры (все пальцы переплетены, женщины складывают пальцы таким образом, чтобы сверху оказался большой палец левой руки). Поднимите их как можно выше. Поворачивайтесь всем телом от поясницы в одну и в другую стороны. Мощное дыхание через нос. Пусть ваши руки свободно движутся вместе с телом, создавая инерцию движения. Продолжайте 2-3 минуты.