Мантры Кундалини йоги


Перед любой практикой кундалини йоги, будь то крия (йога-сет), медитация или упражнение, мы произносим определенные мантры. Это обязательная часть практики.


Если до этого вы никогда не занимались кундалини йогой – присоединяйтесь к онлайн-группе кундалини йоге, где вы научитесь произносить мантры правильно, чтобы ваша практика была максимально эффективна.


Все мантры произносятся сидя в простой позе со скрещенными ногами, руки сложены в молитвенной мудре.



О(нг) Намо Гуру Дев Намо


Одна из важнейших мантр.


Мантра «Онг Намо Гуру Дев Намо» используется для «настройки» на поток внутреннего знания, который существует в каждом из нас, который соединяет нас с Золотой Цепью Учителей Кундалини Йоги.


Всегда произносится от трех до 5 раз перед практикой медитаций и йоги в традиции кундалини йоги.


При произношении мантры в качестве «настройки» перед медитацией или йогой, важно задействовать нос, чтобы ощущать вибрацию в области переносицы и точки между бровями.


Мы закрываем глаза, концентрируемся на точке межбровья и три раза произносим мантру. Вся мантра повторяется на одном выдохе.


Если дыхания не хватает, можно сделать небольшой подвдох через рот после слов «Онг Намо».


Все мантры, медитации и крии Кундалини Йоги в формате видео уроков – в группе Тепло. Первые видео уроки йоги – бесплатно.


Подробнее о мантрах в статье Что такое Мантра и как она работает?


Аад гуре наме

Джугад гуре наме

Сат гуре наме

Сири гурудеве наме


Эта мантра очищает подсознание и рассеивает все сомнения. Она окружает нас защитой, открывает Высшему руководству.


Мы произносим эту мантру, когда нам нужна дополнительная защита – например, когда садимся за руль или в самолет. В любой ситуации, когда возникает беспокойство и нужна защита.


Чтение этой мантры в сосредоточении способствует раскрытию сердечного центра.


Эту мантру также произносят перед перед медитацией или йогой от трех до 5 раз, сразу после произнесения «О(нг) Намо Гуру Дев Намо».


Во время произнесения мы окружаем себя мысленно белым светом справа налево. На первую строчку справа, на вторую – сзади, на третью – слева, на четвертую –

спереди перед собой. Получается полный круг.


Сат Нам


Эта мантра пробуждает душу и направляет нас к реализации своей судьбы. Сат Нам – это бидж мантра. «Бидж» означает «семя», через которое можно получить все знания выросшего дерева.


Эта мантра изменяет подсознательные паттерны поведения.


Мы произносим мантру Сат Нам три раза в конце практики. И мысленно во многих упражнениях – «Сат» на вдохе и «Нам» на выдохе.



Long Time Sun


На групповых практиках перед завершающей мантрой Сат Нам также мы поем песню «Long Time Sun».


May the long time sun shine upon you

All love surround you

And the pure light within you

Guide you all the way on

Все мантры, медитации и крии Кундалини Йоги в формате видео уроков – в группе Тепло. Первые видео уроки йоги – бесплатно.

#мантра

Просмотров: 1,555