В состоянии депрессии ничто не имеет смысла. Все старое стерто, а новое еще не появилось. Состояние пустоты. Преодолеть, пройти через это могут помочь только сильные практики. Эта медитация одна из них.
Благодаря ей, мы начинаем видеть вещи такими, какие они есть, а не через призму своего подсознания и депрессии. Мы разрушаем паттерны отчужденности и отчаяния. Мы отпускаем прошлое, не требуем ускорения будущего, а начинаем полноценно жить в настоящем моменте.
Эффект: эта медитация очищает все таттвы, из которых состоит ваше тело. Вы начинаете видеть вещи такими, какие они есть на самом деле, а не смотреть на них сквозь установки, живущие в подсознании. Когда эти паттерны искушают, гипнотизируют и отвлекают вас, приходят депрессия и отчужденность. С практикой этой медитации вы сможете отпустить прошлое и жить в настоящем моменте.
Выполнение:
Настройтесь, произнеся Ади Мантру, как перед началом любой практики Кундалини Йоги.
Поза: сядьте в Простую позу со скрещенными ногами. Соедините только кончики соответствующих пальцев, образовав «шалашик» напротив солнечного сплетения. Направьте все пальцы, кроме больших, от себя.
Глаза: открыты и сведены на кончик носа.
Дыхание: вдох через нос, задержка дыхания. На задержке 1 раз просебя повторите мантру «Са Та На Ма». Мощный выдох через рот, скругленный в виде буквы «О», разбейте на 8 равных частей. Позвольте каждой части выдоха зарождаться в Пупочном центре, не используйте щеки для дыхания. На восьмой части выдоха как можно сильнее втяните пупок.
Время: 11 – 31 минута
#медитация #депрессия #негативность #отчаяние #смысл #жизнь #самоидентификация #самосовершенствование #свет