Эта медитация Кундалини йоги привнесет супер осознанность в вашу жизнь. Вы сами создадите вокруг себя очень сильную Ауру. Ваша жизнь изменится, вы станете человеком, обладающим великой силой.
Правильно выполняйте эту практику, контролируя свое дыхание, чтобы оно все время оставалось медленным и глубоким. Восьмой позвонок начнет выделять секрет, и гипофиз также изменит свои обычные вибрации.
Когда создается давление в мизинцах и безымянных пальцах, воздействие элемента Земли на парасимпатическую нервную систему сбалансирует Эго. В течение первых 3 – 5 минут вы не будете чувствовать ничего, кроме раздражения. Если вы сможете пройти через это, то получите такую релаксацию, которую не испытывали никогда.
Перед началом практики выполните настройку с Ади Мантрой.
Поза: сядьте в Простую позу со скрещенными ногами. Удерживайте спину прямой и легкий Горловой замок. Согните руки в локтях, локти расслаблены по сторонам тела. Растопырьте все пальцы и соедините кончики восьми соответствующих пальцев на уровне горла. Пальцы смотрят вверх и образуют подобие вигвама. Большие пальцы вообще не соприкасаются, а давление кончиков средних и указательных пальцев очень мало. Создайте максимальное давление на кончики безымянных пальцев и мизинцев.
Глаза: закрыты.
Дыхание: очень медленное и глубокое. Все внимание сосредоточьте на поддержании различного давления в пальцах на фоне медленного, глубокого дыхания. Пребывайте в очень глубокой концентрации.
Время: 8 минут
В конце: сделайте глубокий вдох и вытяните руки над головой. Задержите дыхание и очень сильно потянитесь руками и макушкой вверх. Не меняя положения, сделайте полный выдох. Повторите еще 1 раз и расслабьтесь.