Медитация прощения для создания любви


Медитация прощения Эффект: прощение – одна из величайших сил на Земле. Она не подвластна пространству и времени. Когда прощение наполняет наше сердце, оно раскрывается, излучая любовь как к себе, так и ко всем живым существам. Эта мощнейшая медитация Кундалини йоги поможет избавиться от гнева, стыда и чувства вины. Примечание: во время данной медитации вы можете концентрироваться на одном или нескольких конкретных людях.


Часть 1 Поза: сядьте в Простую позу со скрещенными ногами и прямой спиной. Руки лежат на коленях, пальцы соединены в Гьян мудру. Глаза: закрыты Мантра: начните произносить просебя аффирмацию: «Я прощаю всех за все их поступки, причинившие мне вред». Время: продолжайте в течение 3 минут. Часть 2 Поза: такая же, как в Части 1. Мантра: мысленно проговаривайте следующую фразу: «Я прошу прощения и получаю прощение за все свои поступки, которые причинили вред другим». Время: 3 минуты. Часть 3 Поза: лягте на пол в Шавасану. Глаза: закрыты Мантра: последнее утверждение: «Я прощаю себя, я пребываю в любви и свете, я пребываю в Боге». Время: 5 минут.

#медитация #прощение #любовь #гнев #стыд #вина #самоидентификация #самосовершенствование #свет

Просмотров: 13