Бывает, что человек будто живет не своей жизнью. Просто наблюдает за ней, но не испытывает эмоции по-настоящему, словно оторван от реальности. То, что должно радовать – не очень радует. Какое-то отупение чувств. Не понимаешь кто ты, не понимаешь свои желания. То, что было интересно – больше не нравится.
Вчера говорили об этом на созвоне группы Тепла, и я решила про это написать. В йоге мы называем это «холодной депрессией». Состояние, которое не диагностируется врачами, и является своего рода стрессовой реакцией.
Раньше мы общались с небольшим количество людей, которым доверяли, поэтому чувствовали себя в большей безопасности. Сейчас мы окружены шквалом информации со всех сторон. Все ускорилось.
Системы организма не справляются с давлением и требованиями извне. Мы не успеваем перестраиваться. Человек нигде не чувствует себя спокойно и защищенно. И порой даже расслабление вызывает стресс, потому что кажется, что ты отстанешь, в то время как все убегут вперед.
Человек уходит в себя, но при этом и «себя» тоже не ощущает. Потому что все немного безразлично, и часто возникает страх и навязчивые негативные мысли. Ничего не хочется делать. Совсем.
Что поможет с этим справиться? Кундалини йога и медитации. Как все практики в целом, так и конкретные в частности. Человеку нужно успокоить ум и изменить мысли, которые создают наше настроение, самоощущение и самоидентификацию. Нужно вернуть связь со своим «я».
Начать практиковать – очень просто. Здесь есть беслатные видео уроки кундалини йоги, а для тех кто захочет продолжать – можно присоединиться к группе Тепла. Вместе легче. И меньше шансов бросить.
Упражнение. Ну а здесь, даю одно простое упражнение. Сядьте с прямой спиной. Закройте глаза. И дышите через нос – вдох, задержка, выдох. Все три части равны друг другу по времени. Например, по 5, по 8 или по 15 счетов. Чем дольше – тем лучше. Считайте мысленно про себя. Начните с 5 минут в день и постепенно доведите до 31 минуты.
И помните – йога это не работа над собой, а забота о себе. Будьте счастливы. И делайте счастливее других. Это неподдельная радость.
