Каждое утро мы начинаем с садханы. Эта уникальная и неописуемая предрассветная практика даст вам возможность прикоснуться к самому важному в вашей жизни: к самому себе, к своему Истинному "Я".
Садхану можно условно разделить на три части: работа для души, работа с физическим телом и работа с умом. Для души мы читаем текст ДжапДжи Сахиб, возвышаясь и пробуждаясь. Затем мы выполняем крийю, – серию упражнений, которые стимулируют идеальное функционирование физического тела, а после выполняем специальные глубокие медитации, которые настраивают ум.
Садхана проводится в предрассветные часы (часы нектара или Амрит Вела), когда сознание ещё не успевает проснуться и завладеть всеми процессами человека. В это время открыт доступ к очищению подсознания. Если вы никогда ранее не были на садхане, обязательно получите этот опыт! Не бойтесь встать рано и не выспаться, потому что опыт и энергия, полученные вами в предрассветной практике, будут гораздо ценнее утреннего сна.
В традиции Кундалини Йоги мы начинаем свою утреннюю Садхану Эпохи Водолея с чтения ДжапДжи. Это красивая и мощная духовная практика.
ДжапДжи Сахиб – текст, содержащий в себе 40 стихов, являющихся мантрами и шабдами (духовными поэмами). Это особые звуки, которые написаны на языке гурмукхи. Они настолько сильны, что фактически являются звуковым кодом, открывающим замок нашей души. Их задача – пробудить, возвысить и удалить все ограничения из жизни.
Основой, на которой зиждется ДжапДжи, является понимание, что "Творец и я, я и Творец – едины". Этот священный текст находится вне религий и национальностей, и к какой бы религиозной традиции вы себя не относили, чтение ДжапДжи может стать для вас уникальным возвышающим опытом!
КРИЙЯ КУНДАЛИНИ ЙОГИ
Важной частью садханы является крийя, серия упражнений Кундалини Йоги. Мы разминаем, укрепляем, оздоравливаем и пробуждаем физическое тело, подготавливая себя к дальнейшей медитации.
МЕДИТАЦИЯ С МАНТРАМИ
Далее следует определенная последовательность мантр и сопроводительные инструкции для использования их во время утренней садханы. Её общая продолжительность составляет 62 минуты.
Эк Он(г) Каар Сат Наам Сири
Ва-(х)эй Гуру
(7 минут)
Эта медитация может сделать вас очень могущественным йогином. Она была первой, которой обучил Йоги Бхаджан, когда приехал на Запад. Мастер говорил, что Ади Шакти мантра балансирует все чакры, раскрывает область Солнечного сплетения, тем самым оказывая воздействие на солнечные центры. Человек освобождается из циклов времени и кармы, напрямую соединяясь с Божественной Космической энергией.
Эта мантра поётся на 2,5 цикла дыхания следующим образом: сделайте Шейный Замок,вдох; "Эк" – коротко, втягивая живот; "Он(г)" и "Каар" – долгие, равные по длительности. Вдох: "Сат" – коротко, втягивая живот; "Наам" – долгое; "Сири" – с остатком воздуха; – короткий вдох верхушкой лёгких – "Ва-(х)эйГуру". Эта мантра поднимает кундалини. Долгий "Эк Он(г)Каар" поётся без музыкального сопровождения. Или можно усилить практику делая ее под аудио своего учителя. Например, Харидживана. Здесь есть видео, в котором Йоги Бхаджан учит как делать Долгий Эк Онг Кар.
Остальные шесть мантр можно петь, используя различные мелодии с музыкальным сопровождением или без него.
2. Ва Йанти
Ваа йанти каар йанти джаг дут пати
Аадак ит ваа-(х)аа
Бра(х)маадэй трэйшаа гуру
Ит ва-(х)эй гуру
(7 минут)
Великий йогин и святой Патанджали в своих Пуранах написал эту мантру. Сказано, что более 2000 лет назад Патанджали рассказывал своим студентам о пророках, которые придут на Землю в железный век, в век Кали юги. Он предсказал, что в наш мир явится Гуру Нанак и подарит людям мантру «Ваа Янти», которая описывает понятие «Вахе Гуру». Эта мантра предопределила появление мантры Кундалини «Вахе Гуру». Также эта мантра известна как одна из практик, пробуждающих интуицию.
Практика этой мантры явилась кульминацией сотен лет молитвы.
3. Мул Мантра
Эк он(г) кар сат нам карта пуракх
Нирбхо нирвэр
Акал мурат аджуни сэбханг
Гур прасад джап!
Ад сач джугад сач хэбхи сач
Нанак хоси бхи сач
Мул Мантра даёт опыт глубины и осознанности вашей души. Мир состоит из 108 элементов, и Мул Мантра состоит из 108 букв (в оригинальной письменности гурмукхи). Эта мантра расширяет наше творческое пространство и проецирует наши действия в созвучии с Творцом и нашей судьбой. Повторяя Мул Мантру, обратите внимание на следующее:
Делайте небольшую паузу (без вдоха) между словами "аджуни" и "сэбханг".
Делайте акцент на звуке "ч" в конце слова "сач".
(7 минут)
В одной фразе эта мантра несет всю философию и психологию человеческого потенциала.
Благодаря произнесению этой мантры пробуждается осознанность, которая ведет нас по жизни, и мы действуем не из эго, а из глубоких течений нашей души и жизни, в согласии с высшими законами и планами жизни. В нас просыпаются интуиция, разум и инстинкт. Мул Мантра действует как победитель рока. Она избавляет от рока и поворачивает судьбу к полному процветанию.
Эта практика перезаписывает судьбу и приводит к процветанию.
4. Сат Сири Сири Акал
Сат Сири Сири Акаал Сири Акаал
Маа(х)аа Акаал
Маа(х)аа Акаал Сат Наам Акаал
Мурат Ва-(х)эй Гуру
(7 минут)
Эта мантра утверждает то, что мы живём, как бессмертные существа. Мы вне времени, и все действия, которые мы совершаем, исходят из вневременного пространства души. Проживая переходный период к Эпохе Водолея, мы прочно устанавливаем себя за пределами изменчивого времени.
5. Ракхэ Ракханхар
Рак(х)эй рак(х)ан(х)аар аап убаариан
Гур ки пэри паа-э каадж саваариан
(Х)оаа аап дэйаал ман(х)о на висаариан
Саад(х) джанаа кэ сан(г) б(х)авджал таариан
Саакат ниндак душт к(х)ин маа-э бидаариан
Тис саа(х)иб ки тэ(й)к наанак манэ маа-э
Джис симрат сук(х) хо-э сагалэй дук(х) джаа-э
(7 минут)
Это шабд для защиты от всех внешних и внутренних негативных сил, которые встают на пути человека к своему предназначению. Он будто мечом разрубает все противодействующие вибрации, мысли, слова и действия. Эта мантра устраняет препятствия на пути к реализации предназначения.
6. Вахэ Гуру Вахэ Джио
Ва-(х)эй Гуру Ва-(х)эй Гуру
Ва-(х)эй Гуру Ва-(х)эй Джио
(22 минуты)
Пойте эту мантру в позе Вирасаны (Позы Героя). Сидите на левой пятке, правая нога согнута в колене перед грудью, руки в Молитвенной Мудре. Взгляд сфокусирован на кончике носа.
Мы настраиваем себя на победу и утверждаемся в своём праве стремиться к совершенству. Эта мантра помогает преодолевать все трудности и вызовы, которые могут встретиться на жизненном пути.
7. Гуру Рам Дас
Гуру Гуру Ва-(х)эй Гуру Гуру Раам Даас Гуру
(5 минут)
Мудр, мудр тот, кто служит Бесконечности.
У тех людей, которые будет медитировать на Гуру Рам Даса, появятся божественные способности при жизни на этой Земле и в будущем. Это подарок всем.
Эта простая медитация Кундалини-йоги – прекрасный способ очистить ваши чакры и привести себя в мирное и спокойное состояние. В любое время, когда вы нуждаетесь в чуде, или просто хотите, чтобы ваши чакры стали чудотворными, эта медитация – отличный вариант.
Comentarios