Медитация для балансирования лунных центров – одна из немногих, которую Йоги Бхаджан предлагал исключительно для женщин.
Она обладает огромным творческим потенциалом и способна разрушить любую привычку, если практиковать её на протяжении сорока дней.
Эта медитация способствует балансировке лунных центров, гармонизирует внешнее воздействие Луны, внутренний лунный цикл и воздействие лунного знака зодиака. Медитация также приводит в порядок эндокринную систему.
Выполнение:
ВАЖНО: Перед любой практикой кундалини йоги, будь то крийя, медитация или упражнение, мы произносим специальные мантры для открытия пространства и защиты. Это обязательно. Это все равно что залить бензин в машину, чтобы она ехала. Иначе – просто крутишь руль. Здесь мантры перед началом практики кундалини йоги.
Лежа на животе, положите подбородок на пол, голову держите прямо. Руки лежат вдоль тела ладонями вверх.
Пандж Шабад, мантра СА ТА НА МА
Са — Бесконечность, Космос, Начало
Та — Жизнь, существование
На — Смерть, тотальность
Ма — Возрождение, воскрешение
Мантру нужно произносить про себя, глаза сведены к точке межбровья. Медитируйте на звуке, мысленно представляйте как он входит через коронную чакру (10-е врата) и вытекает через точку Третьего глаза, в форме буквы «L».
На каждый слог мантры складывайте пальцы на руках в следующие мудры:
Са – Гьян мудра – соедините кончики большого и указательного пальцев.
Та – Шуни мудра – соедините кончики большого и среднего пальцев.
На – Сурья мудра – соедините кончики большого и безымянного пальцев.
Ма – Буддхи мудра – соедините кончики большого пальца и мизинца.
Ритм дыхания установится сам собой.
Продолжайте в течение 3-31 минуты.
По материалам книги «Я – женщина».
Приглашаем присоединиться к группе кундалини йоги в Израиле