Медитация с мантрой Анг Санг Вахей Гуру
Приглашаем присоединиться к группе кундалини йоги в Израиле
Эффект: негативные мысли, внутренняя негативность постоянно накапливаются внутри нас и мы становимся слабыми и больными. Мы обязательно должны научиться замечать негативные мысли, приходящие к нам, и во время пресекать этот поток. Каким образом можно нейтрализовать внутреннюю негативность? Во-первых, с помощью физических упражнений, а во-вторых, с помощью мантры «Анг Санг Вахей Гуру». Она переводится как «Бог вибрирует в каждой клеточке моего тела». Т.е. мы разбиваем свою негативную «мантру» позитивной.
Например, вы постоянно думаете: «Мне не нравится мой нос (подбородок, волосы)». У вас внутри присутствует постоянный внутренний диалог. «Я не получила эту работу, потому что я не достаточно умна», «У меня нет мужа, потому что я не достаточно хороша». У каждого человека есть своя «негативная мантра». И самая лучшая мантра, которая искоренит негатив, – «Анг Санг Вахей Гуру». Повторяйте все время эту мантру.
У негативных мыслей есть своя сила и энергия. Они как маленькие демоны, которые живут внутри вас. Повторяя мантру «Анг Санг Вахей Гуру», представляйте себе белого рыцаря, который убивает черные мысли, черных демонов. Внутри вас постоянно происходит борьба. Вы сами ответственны за то, какая сторона выиграет. Белый рыцарь позволит вам стать бесконечно сильной, а черные демоны ослабят и уничтожат вас. Вы должны сделать свой осознанный выбор.
«Анг Санг Вахей Гуру» – Бог вибрирует в каждой клеточке моего тела. И мантра вызовет ощущения восторга от этого. Это – очень сильная мантра, помогающая избавиться от негативности и плохого настроения. Эта мантра помогает развить интуицию и вы сможете видеть невидимое, слышать неслышимое и знать непознанное.
Выполнение
ВАЖНО: Перед любой практикой кундалини йоги, будь то крийя, медитация или упражнение, мы произносим специальные мантры для открытия пространства и защиты. Это обязательно. Это все равно что залить бензин в машину, чтобы она ехала. Иначе – просто крутишь руль.
Поза: сядьте в Простую позу со скрещенными ногами. Руки лежат ладонями вверх на коленях, пальцы соединены в Гьян мудру. Вспомните самую плохую мысль о себе, которая чаще других приходит на ум. Поместите эту мысль прямо в лоб, чтобы она стояла перед вами.
Глаза: закрыты
Пойте мантру, на каждое слово втягивая в себя пупок (итого 5 раз): Анг Санг Ва Хей Гуру
Время: 3, 5, 7, 11, 15, 22 или 31 минуту.
В конце: проанализируйте свои мысли, вспомните эту мысль. Вокруг нее сейчас другой цвет, она преобразилась.
(Текст с сайта k-yoga.ru).
Приглашаем присоединиться к группе кундалини йоги в Израиле
