Медитация для фотографической памяти и обновления мозга
April 26, 1996—LA872—Los Angeles, California
Эта медитация дает состояние эйфории, потому что переводит неврологический баланс на новый уровень. Она избавляет мозг от любой усталости и освежает. Также она может дать вам фотографическую память.
Она помогает очистить легкие, так как все физические яды вашего тела будут уходить именно через легкие, когда вы начнете дышать через скругленный рот.
Когда вы дышите через рот буквой «О», вы способны победить болезнь, слабость и все остальное. Это изменяет заряд красных кровяных клеток и дает нужную пропорцию белых кровяных клеток. Это может избавить вас от многих старческих заболеваний.
Жителям больших городов эта практика помогает смягчить последствия влияния смога и загрязненного воздуха на легкие и весь организм.
Приглашаем присоединиться к группе кундалини йоги в Израиле
ВАЖНО: Перед любой практикой кундалини йоги, будь то крийя, медитация или упражнение, мы произносим специальные мантры для открытия пространства и защиты. Это обязательно. Это все равно что залить бензин в машину, чтобы она ехала. Иначе – просто крутишь руль. Здесь мантры перед началом практики кундалини йоги.
Выполнение.
Поза: Сядьте в простую позу. Поднимите руки перед плечами и разведите их на расстояние около 30 сантиметров. Локти согнуты. Ладони выпрямлены и направлены друг на друга, пальцы смотрят вверх.
Ладони и пальцы неподвижны.
Дыхание: через рот. Рот в форме буквы «О».
Вдыхайте, разбивая вдох на 5-8 подвдохов, чтобы достичь полного вдоха. Выдох также разбивается на 5-8 частей.
Движение:
1) Руки должны двигаться к центру груди и обратно очень быстро, совершая движения приблизительно на 3-8 см
2) Поддерживайте расстояние между ладонями 23-28 сантиметров, и создайте быстрое, сильное, пульсирующее движение руками (напоминает движения крыльев колибри).
3) Движение идет от локтей к ладоням. Предплечья должны быть напряженными и сильными. Это заставит ваш позвоночник сотрясаться.
Глаза: Глаза закроются автоматически.
Время выполнения: 11 минут.
Если сложно выполнять 11 минут сразу, можно начать с 3, 5, 7 минут и постепенно довести до 11 минут.
Завершение:
Сожмите руки в кулаки и поднимите кулаки до уровня головы, примерно на расстоянии 20 см по сторонам. Руки напряжены.
Вдохните и задержите дыхание на 18 секунд. Пусть все тело дрожит от напряжения кулаков. Через 18 секунд выдох.
Вдохните и задержите дыхание на 13 секунд. Пусть напряжение кулаков сотрясает все тело. Постарайтесь. Это последний шанс. Выдох.
Вдохните и задержите дыхание на 11 секунд. Напрягите кулаки и все тело.
Дышите, еще больше. Старайтесь. Сильнее дышите. Еще сильнее. Выдох. Расслабьтесь.
