Очищающая медитация. Пранаяма

Пост обновлен 8 авг. 2019 г.


Эта медитация очистит вашу Прану, приведет в состояние покоя и наполнит энергией.


Поза: сядьте в удобное медитативное положение с прямым позвоночником.





Мудра:  перекрестите все пальцы, кроме безымянных. Направьте безымянные пальцы между ладонями. Скрестите безымянные пальцы и сожмите подушечки этих пальцев вместе. Закройте ладони и сожмите. Поместите мудру перед Сердечным Центром. Держите локти прижатыми к бокам тела.


Присоединяйтесь к видеоурокам кундалини йоги.
Первый урок можно посмотреть здесь.