Сарбханг Дандэ Крийя для омоложения тела и энергии

Сарбханг Дандэ Крийя для омоложения тела и энергии


Sarbang Dande Kriya. Сильная крийя. Сколько мы тратим энергии на ее выполнение, в 10 раз больше нам возвращается в течение дня. Работает со всем телом, укрепляя в том числе и внутренние мышцы, поддерживающие внутренние органы.

Эффект от выполнения Сарбханг Дандэ Крийи:

  • омоложение тела

  • улучшает кровообращение

  • открываются клапаны в венах и артериях, по которым осуществляется циркуляция крови

  • она прорабатывает весь позвоночник, улучшает его кровоснабжение

  • избавляет от зажимов в спине

  • увеличивается объем легких

  • улучшается пищеварение

  • решаются проблемы с менструальным циклом

  • и проблемы со зрением

  • прорабатывается верхняя часть тела

  • балансируются все чакры

  • развивается уверенность в себе

  • дает силу и выносливость

В промежутках между венами и артериями каждые несколько сантиметров располагаются крошечные клапаны. Таким образом кровь циркулирует по системе. Эти клапаны отвечают за обновление клеток тела. В этом упражнении позвоночник работает от позвонка к позвонку без остановки, заставляя клапаны работать. Когда эти клапаны не работают, область, в которую не поступает кровь, становится слабой. В этой крийи три положения тела: 1. Поза Треугольника, в которой стопы и ладони стоят на полу на уровне плеч. 2. Поза Планки, в которой лицо опущено вниз, тело располагается параллельно полу, стопы и ладони стоят на полу. 3. Поза Кобры




Сделайте вдох в позе Треугольника Выдохните в позиции Планки Сделайте вдох в позе Кобры Выдохните в позиции Треугольника Повторите эту последовательность 26-108 раз или 3 минуты. Внимательно следите за дыханием.


ВРЕМЯ ВЫПОЛНЕНИЯ

Начать можно с 26 раз. Или делать в течение 3-5 минут. Постепенно можно довести практику до 108 раз.

После того, как завершите практику – отдохните в шавасане несколько минут.

#энергия #здоровье #уверенность #самооценка #йога #крийя #женскоездоровье #пищеварение #сила #выносливость #зрение

Просмотров: 127